Calculadora del ciclo menstrual

Se cuenta desde el primer día de sangrado de un periodo hasta el día anterior al inicio del siguiente. El primer día de sangrado real es el día 1, el siguiente es el día 2 y así hasta que empieza otro periodo. El total de días es la duración de tu ciclo. El manchado previo no cuenta como día 1.

Se toma el primer día de tu último periodo y se le suma la duración promedio de tu ciclo. Por ejemplo, si tu último periodo empezó el 1 de marzo y tu ciclo dura 28 días, el siguiente se estima alrededor del 29 de marzo. La calculadora del ciclo menstrual hace esa suma y muestra también varios ciclos hacia adelante.

Cuenta los días desde el día 1 de un periodo hasta el día 1 del siguiente, sin fijarte en cuántos días sangras. Si tu periodo empezó el 3 de febrero y volvió a empezar el 2 de marzo, tu ciclo duró 27 días. Para tener un número más confiable, registra tres o cuatro ciclos, súmalos y divide entre el número de ciclos.

Anota el primer día de tu periodo durante varios meses y cuenta los días entre un inicio y el siguiente. Si el resultado es 28 o un número cercano la mayoría de las veces, tu ciclo es de 28 días. Muchos ciclos no lo son: 28 días es un promedio de la población, no la medida que todas deben cumplir.

Un ciclo menstrual normal dura de 21 a 35 días, según el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG). En los primeros años después del primer periodo es normal que los ciclos sean irregulares. La duración también puede cambiar a lo largo de la vida, sobre todo al empezar o dejar anticonceptivos hormonales, después de un embarazo o al acercarse la perimenopausia.

Con ciclos regulares la fecha estimada suele quedar cerca, pero ninguna calculadora puede asegurar el día exacto. La estimación mejora si ingresas un promedio sacado de varios ciclos registrados. Con ciclos irregulares es menos confiable porque no puede anticipar los cambios de un mes a otro. Úsala como guía para organizarte, no como herramienta médica.

La ovulación suele ocurrir aproximadamente de 12 a 16 días antes del próximo periodo, aunque ese tiempo puede ser más corto o más largo. En un ciclo de 28 días cae cerca del día 15 y en uno de 35 días cerca del día 22. La segunda parte del ciclo, de la ovulación al periodo, cambia menos que la primera, así que un ciclo más largo suele tener una fase folicular más larga. Puedes ver tu fecha estimada en la calculadora de ovulación y el detalle de cada etapa en fases del ciclo menstrual.

Muchas veces la ovulación se retrasó por estrés físico o emocional, una enfermedad, cambios importantes de peso, ejercicio intenso o un viaje. Si tuviste relaciones sin protección, conviene hacer una prueba de embarazo. Si tu periodo llega antes o después de la fecha estimada de forma constante, ajusta la duración promedio de tu ciclo. Si cambia mucho de un mes a otro, revisa la página sobre el ciclo menstrual irregular.

Consulta a tu médico si tu ciclo dura de forma constante menos de 21 días o más de 35, si sangras más de 7 días, si el sangrado es muy abundante (empapas una toalla sanitaria o un tampón cada hora durante varias horas) o si tu periodo deja de llegar sin que haya embarazo. También si tienes manchado entre periodos, cólicos fuertes que no te dejan hacer tu vida diaria o 3 meses o más sin periodo. La calculadora ayuda a registrar patrones, pero no sustituye una valoración médica.