Fases del ciclo menstrual

Son la fase menstrual, la fase folicular, la fase ovulatoria y la fase lútea. La fase menstrual es el sangrado, que suele durar de 3 a 7 días. La fase folicular empieza el día 1 del periodo y sigue hasta la ovulación, la fase ovulatoria son unos 3 días alrededor del momento en que se libera un óvulo maduro y la fase lútea va de la ovulación al próximo periodo. También se les llama las 4 etapas del ciclo menstrual.

Cuenta los días que han pasado desde el primer día de tu último periodo: ese número es tu día del ciclo. En un ciclo de 28 días, del día 1 al 5 es la fase menstrual, del 6 al 13 la fase folicular, del 14 al 16 la fase ovulatoria y del 17 al 28 la fase lútea. En un ciclo de 32 días la ovulación se mueve hacia el día 19 y en uno de 25 días hacia el día 12. La calculadora hace esta cuenta con la duración de tu ciclo.

Es la fase que empieza el día 1 del periodo y termina con la ovulación. En esos días la hormona foliculoestimulante (FSH) hace que varios folículos de los ovarios empiecen a madurar, uno se vuelve dominante y produce cada vez más estrógeno. El estrógeno reconstruye el revestimiento del útero después del periodo y al final provoca el aumento de LH que desencadena la ovulación.

Es la fase que va de la ovulación hasta tu próximo periodo. Suele durar aproximadamente de 12 a 16 días, aunque puede ser más corta o más larga. El folículo vacío produce progesterona para preparar el revestimiento del útero. Si no hay fecundación, la progesterona baja y empieza el periodo.

Depende de la duración total de tu ciclo. La fase lútea es la más constante y lo que cambia sobre todo es la fase folicular. Con una fase lútea de 14 días, que es el valor que usa la calculadora, la fase folicular se estima en unos 7 días para un ciclo de 21 días y en unos 21 días para un ciclo de 35. Por eso la ovulación puede caer entre el día 8 y el día 22 según tu ciclo, y la calculadora de ovulación te da esa fecha estimada.

En la fase folicular actúa la hormona foliculoestimulante (FSH) y sube el estrógeno. El estrógeno llega a su punto más alto justo antes de la ovulación y provoca el aumento de la hormona luteinizante (LH) que libera el óvulo. En la fase lútea el folículo vacío produce progesterona, que baja si no hay fecundación, y entonces llega el periodo.

Cambian junto con las hormonas. En la fase folicular el estrógeno sube y suelen mejorar la energía y el ánimo, y muchas personas se sienten con más energía en la fase ovulatoria. En la semana antes del periodo, al final de la fase lútea, pueden aparecer cansancio y cambios de ánimo.

Cuando la ovulación se retrasa el periodo llega más tarde, así que puedes seguir en la fase folicular si aún no has ovulado o en la fase lútea si ovulaste más tarde de lo habitual. El estrés, una enfermedad, los cambios importantes de peso y los viajes pueden retrasar la ovulación. Una prueba de embarazo desde el primer día de retraso sirve para descartar esa causa primero. Si tus ciclos cambian mucho, ingresa el promedio de los últimos 3 o 4 y lee la página sobre el ciclo menstrual irregular.