Period Tracker

Retraso menstrual: cuántos días se puede retrasar la regla y por qué

En resumen

Un retraso menstrual es cuando tu periodo no llega en la fecha en que lo esperabas. No hay un número exacto de días que valga para todas: un ciclo sigue siendo regular si el periodo llega cada 24 a 38 días, y es habitual que la fecha cambie un poco de un mes a otro. Si pasan tres meses sin periodo y no estás embarazada ni amamantando, consulta a tu médico.

Puntos clave

  • Un ciclo es regular si el periodo llega cada 24 a 38 días, según la Oficina para la Salud de la Mujer de Estados Unidos. El NHS (servicio de salud del Reino Unido) habla de 21 a 35 días.
  • El embarazo, el estrés, los cambios de peso, el exceso de ejercicio, algunos anticonceptivos hormonales y la perimenopausia son causas frecuentes de retraso.
  • La mayoría de las pruebas de embarazo se pueden hacer desde el primer día de retraso, según el NHS.
  • En los primeros años después de la primera menstruación son comunes los ciclos largos e irregulares.
  • Conviene consultar a un médico si faltan tres periodos seguidos.

¿Cuántos días se puede retrasar la regla?

No hay un número de días que valga para todas. La Oficina explica que el ciclo típico dura 28 días, pero que cada mujer es distinta y que la duración puede cambiar de un mes a otro. Tu periodo sigue siendo regular si suele llegar cada 24 a 38 días, contando desde el primer día de un periodo hasta el primer día del siguiente. El NHS y Cleveland Clinic dan un rango parecido, de 21 a 35 días.

Por eso no es raro que el periodo llegue unos días después de lo esperado. Cleveland Clinic señala que los retrasos leves normalmente no son un problema. Para saber qué es habitual en ti, anota el primer día de cada periodo en el calendario menstrual o revisa tus fechas con la calculadora del ciclo menstrual.

¿Por qué no me baja la regla? Causas frecuentes

Muchas mujeres tienen algún retraso o alguna falta de periodo, y la mayoría de las veces no es motivo de preocupación, según el NHS. Estas son las causas frecuentes:

  • Embarazo. Es la causa natural más común de que el periodo se detenga.
  • Estrés. Cuando es intenso y dura mucho tiempo, la ovulación y el periodo pueden detenerse. Manejarlo puede ayudar a que el ciclo vuelva a la normalidad.
  • Cambios de peso. Subir o bajar demasiado de peso, o perder peso de forma repentina, puede hacer que falten periodos.
  • Demasiado ejercicio.
  • Algunos métodos anticonceptivos hormonales, como la píldora, la inyección o el dispositivo intrauterino hormonal.
  • Lactancia.
  • Trastornos de la alimentación. Los periodos irregulares o ausentes pueden ser una de sus señales, según la Oficina. Si crees que es tu caso, habla con una persona adulta de confianza o con un médico.
  • Condiciones hormonales, como el síndrome de ovario poliquístico o los problemas de tiroides.
  • Perimenopausia, la etapa en que empieza la menopausia, por lo general entre los 45 y los 55 años.

Si tus fechas cambian mucho de un mes a otro, la herramienta de ciclo menstrual irregular te ayuda a estimar las próximas.

Retraso menstrual en adolescentes

Si tuviste tu primera menstruación hace poco, los retrasos son esperables. La Oficina explica que los periodos irregulares son normales en las adolescentes, que durante unos años después del primer periodo son comunes los ciclos de más de 38 días y que los ciclos suelen volverse más regulares dentro de los tres años siguientes. MedlinePlus también dice que pueden pasar varios años hasta que el periodo se vuelva regular.

Si los ciclos largos o irregulares siguen después de ese tiempo, la Oficina recomienda ir al médico. Si algo te preocupa, habla con una persona adulta de confianza o con un médico.

¿Cuándo hacer una prueba de embarazo?

Si has tenido relaciones sexuales y tu periodo no llega, el embarazo es una posibilidad. Según el NHS, la mayoría de las pruebas de embarazo se pueden hacer desde el primer día de retraso. Si no sabes cuándo debería llegar tu periodo, el NHS indica hacer la prueba al menos 21 días después de la última relación sin protección.

La Oficina explica que una prueba hecha demasiado pronto puede dar un resultado negativo aunque haya embarazo. Si sale negativa y tu periodo sigue sin llegar, repítela unos días después. El NHS aconseja hablar con un médico si la segunda prueba también es negativa y el periodo no ha llegado. Si sale positiva, la Oficina recomienda ir al médico para confirmarla. Con la herramienta para calcular semanas de embarazo puedes tener una estimación de cuántas semanas llevas.

¿Cuándo consultar a un médico?

Pide una consulta en estos casos, que reúnen el NHS y la Oficina:

  • Faltan tres periodos seguidos, o pasan tres meses sin periodo y no estás embarazada ni amamantando.
  • No has tenido tu primera menstruación a los 15 años.
  • Tus periodos eran regulares y se volvieron irregulares.
  • Tu periodo llega con menos de 24 días o con más de 38 días de diferencia.
  • Además del retraso notas otros cambios, como aumento o pérdida de peso, cansancio, vello en la cara o piel seca o grasa.

MedlinePlus es más prudente y sugiere consultar cuando el periodo ha faltado más de una vez. El médico suele empezar con preguntas sobre tu salud y a veces pide análisis de sangre.

Preguntas frecuentes

¿Es normal tener 10 días de retraso menstrual?

No hay un límite de días que separe un retraso normal de uno que no lo es. Si has tenido relaciones sexuales, ya puedes hacer una prueba de embarazo. Si sale negativa, repítela unos días después. Si vuelve a salir negativa y tu periodo no llega, consulta a tu médico, como aconseja el NHS.

¿Qué hago si tengo retraso menstrual y el test sale negativo?

Espera unos días y repite la prueba. El NHS explica que un resultado negativo es menos confiable que uno positivo, y aconseja hablar con un médico si la segunda prueba también sale negativa y el periodo no llega.

¿Puede haber retraso menstrual con pastillas anticonceptivas?

Sí. El NHS incluye la píldora, la inyección y el dispositivo intrauterino hormonal entre las causas frecuentes de retraso, y MedlinePlus señala que quienes usan pastillas o inyecciones de hormonas pueden no tener sangrado mensual. Según el NICHD, instituto de salud infantil de Estados Unidos, después de dejar estos métodos el ciclo puede tardar unos meses en volver y hacerse regular.

¿Qué puedo hacer para que me baje la regla?

Depende de por qué se retrasó. El NHS explica que el tratamiento depende de la causa, así que lo primero es averiguarla con una prueba de embarazo o una consulta médica. La Oficina indica que, cuando la causa es el peso, el periodo suele volver al bajar de peso si hay sobrepeso o al subir si el peso es muy bajo.

Herramienta relacionada

Si tus ciclos no duran siempre lo mismo, usa la herramienta de ciclo menstrual irregular para estimar cuándo podría llegar tu próximo periodo.

Guías relacionadas

Fuentes

Esta guía es información general y no sustituye la consulta con un médico.